16 de abril – Dia da Voz
Quem cuida bem da voz sempre tem o que falar. E não é só os cantores que têm que manter a voz em dia. Nossa fonoaudióloga Alessandra Nunes explica que todos devemos ter cuidado com nossas cordas vocais para evitar problemas sérios que vão de rouquidão a casos cirúrgicos. Confira algumas dicas:
EVITE:
> Fumar e ingerir bebida alcoólica em excesso
> Pigarrear, tossir em excesso ou falar com esforço e tensão no pescoço. ㅤ
> Gritar e falar alto constantemente
> Falar sem respirar adequadamente
> Manter-se em ambiente com arcondicionado por um longo período de tempo
TENTE:
> Beber aproximadamente 8 copos de água por dia
> Praticar atividades físicas regularmente
> Dieta balanceada.
> Comer maçã e beber sucos cítricos
> Manter a postura reta e relaxada ao falar
